Durante su análisis, el profesional explicó que muchas publicaciones en redes sociales responden a situaciones armadas o momentos aislados que no necesariamente coinciden con el verdadero estado emocional de quienes aparecen en ellas. “No todo lo que se muestra como felicidad lo es realmente”, señaló, y remarcó la importancia de no basar la propia percepción de la vida en imágenes ajenas, ya que esa comparación suele impactar de manera negativa en el estado de ánimo.

En ese sentido, sostuvo que existen situaciones de la vida que no pueden modificarse y que requieren un proceso de aceptación. Separaciones, pérdidas familiares o laborales forman parte de experiencias dolorosas que, aunque no resulten agradables, deben ser reconocidas para poder avanzar emocionalmente. “Aceptar no significa estar de acuerdo ni que guste lo que sucede, sino comprender que hay hechos que no se pueden cambiar”, explicó.

El especialista también se refirió a la vivencia de la soledad durante las fiestas. Indicó que forzarse a asistir a reuniones familiares o sociales solo para evitar estar solo puede resultar contraproducente y profundizar el malestar emocional. “Estar por estar no tiene sentido cuando genera angustia”, afirmó, y remarcó que en algunos casos es preferible priorizar el cuidado personal antes que exponerse a situaciones que provocan sufrimiento.

Asimismo, destacó que el aprendizaje de la soledad es un objetivo relevante en salud mental. Según explicó, no se trata de buscar el aislamiento, sino de desarrollar la capacidad de estar solo sin desesperación, como una herramienta de cuidado emocional frente a contextos adversos.

Finalmente, el profesional se refirió a las relaciones afectivas y advirtió sobre la tendencia actual a evitar los duelos emocionales tras una ruptura. Subrayó que atravesar el dolor forma parte del proceso de sanación y que intentar reemplazar rápidamente un vínculo puede impedir cerrar etapas de manera saludable. “La única forma de sanar es permitiendo que el duelo duela”, concluyó.